ЕДА ДЛЯ РАДОСТИ

ХЛЕБ НАСУЩНЫЙ

Доказано учеными: пища способна поднимать настроение и помогать бороться со стрессом. Правда, не всякая. Мы сверились с научными предписаниями и составили свое антистресс-меню.

1. Лосось
Содержащиеся в жирных сортах рыбы Омега-3 кислоты помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, служат источником энергии для мозга и нервной системы. Высокий уровень Омега-3 способствует хорошему настроению, а низкий может привести к депрессии.

Попробуйте в «Хлебе Насущном»: лосося и авокадо на тостах с яйцами пашот, блины с лососем, киш с лососем и салатом, брускетту с лососем и сальсой из манго, теплый салат с лососем и шампиньонами, стейк из лосося гриль.

2. Грибы
Мощный источник «солнечного витамина» D. Он активирует выработку серотонина – гормона, который улучшает настроение. Особенно заметный антистресс-эффект способны обеспечить шиитаке, лисички и белые грибы.

Попробуйте в «Хлебе Насущном»: вегетарианский омлет с грибами и помидорами, картофельный гратен с грибным жульеном, брускетты с говядиной или индейкой, запеченной с грибами, грибное яичное феттучини с грибами, бефстроганов с грибами.

3. Морепродукты
Не только кладезь полезного цинка, селена и йода, но и источник одного из главных антистрессовых витаминов - В12. Благодаря этому сочетанию, морепродукты способны обеспечить здоровую работу щитовидной железы и хорошее настроение.
Попробуйте в «Хлебе Насущном»: суп том-ям с креветками и шампиньонами, яичное фетучини с креветками.

4. Зеленые овощи
Наличие в составе витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет зеленым листьям и овощам влиять на синтез нейромедиаторов и помогать быстрее передавать нервный импульс. Иначе говоря – такая еда избавляет от беспричинной тревоги и раздражительности.

Попробуйте в «Хлебе Насущном»: два яйца с цукини и томатами, цыпленка или утиную грудку с овощами гриль, сезонный салат из запеченных овощей.

5. Десерты

Ничто съестное не снабжает наш мозг таким количеством эндорфинов, как сладостное сочетание жиров и углеводов. Удовольствие от еды само по себе способно побороть стресс, но, кроме того, шоколад и орехи богаты магнием, который снижает психологическую напряженность.

Попробуйте в «Хлебе Насущном»: чизкейк, миндальную меренгу, печенье с шоколадной крошкой, эклер, рисовую кашу с грушей и лепестками миндаля.

Family look (фэмили лук) – семейный образ, семейный стиль. Это очень актуальное направление в современной индустрии моды.

 

МОДА И СТИЛЬ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Воздействие внешней среды (вода, кислород, солнце), косметика, чистящие средства и т.д. — все это, порой, неблагоприятно сказывается на внешнем виде украшений. Чтобы они с годами не меркли и продолжали радовать нас своим сиянием, обращаться с ними нужно аккуратно, бережно хранить и время от времени ухаживать за украшениями должным образом. 

СЕКРЕТЫ ХОЗЯЙКИ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Нежные сочные губы притягивают взгляд и считаются важным признаком женской красоты в глазах мужчин. Но даже безупречная форма и объем безнадежно проигрывают, если сами губы огрубели и потрескались. Защитить тонкую кожу и предотвратить появление воспаления, сухость и шелушения помогут бальзамы для ухода за губами.

КРАСОТА ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Для каждой девушки очень важно всегда с собой иметь разные "нужности": портмоне, документы, ключи, телефон, косметичку. Очень важно подобрать правильную и удобную сумку.

МОДА И СТИЛЬ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Наступила долгожданная весна. Скоро растает снег, придет тепло, и природа начнет обновляться. Самое время помочь обновиться нашей коже, восстановить ее силы после долгой изнуряющей зимы и защитить от ярких солнечных лучей.

КРАСОТА ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Ювелирная шкатулка женщины— особая сокровищница, доступ посторонним туда запрещен. Только она сама может открывать увесистую крышку шкатулки, чтобы выбрать украшение к наряду, или просто любоваться мягким сиянием золота и сверкающими и переливающимися драгоценными камнями.

СЕКРЕТЫ ХОЗЯЙКИ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ